資料摘錄自 新光醫院 家醫科醫師 江柏欣
感謝分享知識,簡單明白很清楚很實用,鈣質的吸收要靠維生素D,維生素D的來源有二,一則來自曬太陽,一則來自吃維生素D劑,藥局有維生素D+鈣劑。自然最好,請自己抉擇!沒事多到外頭散散步,曬曬太陽吧!
曬太陽與維生素D與鈣質吸收
醫生說:陽光充足時,露出四肢曬太陽十分鐘,人體就可合成足夠維生素D。
醫生又說:維生素D有助鈣質吸收,每人每天攝取量約5至10微克。
醫生建議說:黃昏時日光浴,避免曬傷皮膚。
資料摘錄自 新光醫院 家醫科醫師 江柏欣
感謝分享知識,簡單明白很清楚很實用,鈣質的吸收要靠維生素D,維生素D的來源有二,一則來自曬太陽,一則來自吃維生素D劑,藥局有維生素D+鈣劑。自然最好,請自己抉擇!沒事多到外頭散散步,曬曬太陽吧!