醫學基礎知識 您是您自己真正的醫生 相關醫學小常識 基礎知識不可不知 (72)

人的身體是個小宇宙的運行它能動能吃能消化吸收能思考有情緒能創造能破壞等等等它也會生病也會自我療傷而自癒中醫而言這個小宇宙本身有陰陽五行的氣在運行其中五行有相生相剋相乘相侮等現象不斷在發生在在都與健康有關西醫而言根據很多不同科學檢驗據報告值這些也都與身體健康息息相關總而言之這些資訊都稱為醫學基礎知識要使自己身體更健康或做更好保健養生或欲與醫生密切合作治病時病人本身醫學基礎知識若充足則凡事必令事半功倍矣  

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食物熱量表 每人每天所需熱量各異 攝取多餘熱量 浪費食物 傷身傷神 體重增加 (7)

食物熱量表   每人每天所需熱量各異

減肥者1200大卡  一般活動量女性或銀髮族1600大卡  

一般活動量男性或活動量大女性及青春期女生2000大卡  

活動量大男性或青春期男生2400大卡

檢視項目...

健檢報告:健檢包括一般檢查,血脂肪,糖尿病,甚至癌症等等各項檢查,數字很重要看懂嗎?看不懂學就會。 (6)

健檢報告包括

一般檢查,血脂肪,糖尿病,血壓,血液分析,脈搏,尿液檢查,腎臟糞便肝臟檢查癌症檢查甲狀腺等等。健檢報告有很多數字數字會說話也是警訊,您看懂嗎

只要稍用心 學就會。

 

檢視項目...

牙周病症狀

牙齦因刷牙而流血,是牙周病症狀之一,牙齦發炎才會流血,健康的牙齦及牙肉不會因刷牙而流血。

口腔內細菌達3、4百種,多數為厭氧性細菌,常在牙垢堆積,尤其是牙縫、牙齒與牙肉交界處,不少人刷牙時,只刷牙齒、少刷牙齒與牙肉交界處,也少清牙縫,因此當細菌鈣化後形成牙結石,就會刺激牙肉發炎。

如何讓感冒不藥而癒?有解!

一個普通的感冒就致命的消息,偶有所聞。所以,感冒要不要看醫生,一直沒有定論。大凡年老體弱、嬰兒和幼童、有病在身或慢性病人、很忙碌的人,感冒了還是乖乖去看醫生,避免併發症發生。平常身體健壯的人,感冒了也要小心,多休息、多喝水、注意營養,這是最基本處理感冒的方式。朋友間也常聽到有人從不感冒,卻死於一個感冒。

個人的經驗,稍稍感覺有感冒症狀出現,如果馬上採取行動,妥善處置,大部分三五天內,感冒就痊癒了,這也是事實。感冒自然痊癒的方法很多,平常就要多留意研究。

◎為什麼會感冒?

感冒是由多種不同的病毒引起,由空氣傳染。感冒患者的鼻涕,呼出、咳出和打噴嚏時噴出的空氣都含有大量病毒,使患者附近的人極易受到感染。

身體弱的人在帶有病毒的空氣中呼吸,便可能得到感冒了。尤其是人多而空氣不流通的地方,如學校,醫院,中央冷氣的辦公室等處所。

風寒和弄溼身體,不直接引起感冒,但如患慢性疾病、疲倦、精神上受到壓力或抑鬱者,身體的抵抗力就會減弱,因而較易受到感染。

常見感冒併發病:感冒可導致鼻竇、肺、耳等部位發炎。

◎如何處理感冒?

記憶中自己小時候經常感冒,因唯有每當感冒才有機會吃鳳梨罐頭或梨子罐頭,也是感冒時最開心的事。當自己有兒女後,他們小時候更常常感冒,幾乎每次都互相傳染,一同看醫生吃藥。現在小孫女上托兒所preschool,感覺上也是時常感冒發燒,感冒似乎是嬰兒或幼童之專利品

什麼是感冒?

感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類疾病的統稱。

可樂一杯750c.c.  熱量知多少:

營養師說:可樂一杯750c.c. 熱量約310大卡,體重60公斤的人,必須踢足球50分鐘,才能消耗完畢。

公式:310大卡=103卡 × 60公斤 × 50分鐘

適當多運動多看電視與罹患憂鬱症風險研究

美國流行病學期刊,於2011年10月刊出研究顯示,每天運動90分鐘的婦女,比運動10分以內者,憂鬱症罹病風險低20%。

每天花3小時或更長時間看電視者,比較少看電視的人,憂鬱症風險高出13%。

電視多看多憂鬱

會心微笑免縐紋

眨眼睛會牽動肌肉,理論上,眨眼睛次數愈多,較易產生皺紋。不過,眼睛附近皺紋的產生原因,除了眨眼睛外,經常大笑、揉眼睛,都會影響眼睛附近肌肉收縮,形成皺紋。看來要避免眼睛附近皺紋的產生,大笑不得,會心微笑最好。

護眼方法DIY

現代人的雙眼很操,已經被網路世界與螢幕所佈下的天羅地網緊緊網住,上班族多使用電腦要看螢幕,私下還不時偷滑一下手機;下班回家公車上或走在路上路人,各個成低頭族,看小螢幕手也滑個不停;回到家玩遊戲、上Face Book手還是滑個不停,終日雙眼緊盯螢幕,難得休息。

醫生提醒說:

1.長時間用眼,近距離看東西,眼睛容易疲勞痠澀,近視恐會增加。

2.建議用眼一小時,應休息510分鐘;螢幕愈小,眼睛休息間隔應縮短,使用電腦50分鐘,應閉眼休息或望向遠方至少5分鐘;盯著手機螢幕,眼睛休息間隔時間需縮短至30分鐘。

知名台灣小吃 臭豆腐一份  熱量知多少:

營養師說:臭豆腐一份熱量約565大卡,體重60公斤的人,必須登山健行120分鐘,才能消耗完畢。

公式:565大卡=78卡 × 60公斤 × 120分鐘

註解:           

登山健行每分鐘消耗熱量78卡,體重60公斤者,120分鐘可消耗熱量約565大卡。

老花或近視眼鏡,鏡片需不需配足度數?

配眼鏡須根據使用者年齡、生活形態及用眼習慣,決定是否需配足鏡片度數。基本上舒適較清晰重要。若度數配足,但戴起來不舒服,反而不常戴,失去配鏡意義。

一般而言,老花眼鏡應配足度數,近視眼鏡以最少度數、看最清楚為原則。舉例來說,近視800度,若725度及700度能看到1.0,配鏡度數選擇700度即可。散光若超過100度,建議應加配散光鏡片。

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