预防骨质疏松症非要补钙质不可,蒟蒻食谱是个不错选择,饮食养生不可不知。蒟蒻每100公克所含钙质大约在43至75毫克之间,而且此种钙质碰到胃酸之后,最容易被溶解出来,容易被吸收。内行人都知道经常食用蒟蒻补钙,来做饮食养生。