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介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
日本牧野富太郎（T.Makino）在1904年發表愛玉子是一新種，訂其學名為Ficus awkeotsang Makino，乃由他在當時地名為嘉義廳下打貓東頂堡生毛樹庄（現嘉義縣梅山鄉）平地採集得之愛玉子標本，後來因英國植物學家Corner認為愛玉與薜荔（Ficus pu-mila L.）十分相近；但薜荔在植物分類的學名發表較早，因此現代學者大多將愛玉處理成薜荔的變種（Ficus pumila L. var. awkeotsang (Makino) Corner）。
連雅堂於1921年著作之台灣通史農業志中即有記載愛玉子名稱的來源。
“愛玉子：產於嘉義山中。舊志未記載其名，道光初，有同安人某居於郡治之媽祖樓街每往來嘉義，採辦土宜。一日，過後大埔，天熱渴甚，溪飲，見水面成凍，掬而飲之，涼沁心脾，自念此間暑，何得有冰？細視水上，樹子錯落，揉之有漿，以為此物化也。拾而歸家，以水洗之，頃刻成凍，和以糖，風味殊佳，或合以兒茶少許，則色如瑪瑙。某有女曰愛玉，年15，楚楚可人，長日無事，出凍以賣，飲者甘之，遂呼為愛玉凍。自是傳遍市上，採者日多，配售閩、粵。按愛玉子，即薜荔，性清涼，可解暑。 ”
物資豐富的時代，家家戶戶有冰箱，其冷藏區、冷凍庫，常常被塞得滿滿，主人也就得意洋洋，安心地讓家人慢慢取出食物處置享用。大部分的人對冰箱的食物冷藏、冷凍儲存管理，常識多不足或忽視，故每每吃下一大堆自以為新鮮的不新鮮食物，真冤枉。
炎熱夏天，食物置常溫下太久，很快就會腐壞。大部分人以為吃了沒肚子痛、沒瀉肚子就算OK，這是極大的錯誤觀念。因為食物置放常溫下太久，尤其夏天氣溫高細菌繁殖快，新鮮度已大打折扣，長期吃這樣不新鮮食物，累積久了對五臟六腑傷很大，也好像是在慢性自我摧殘。
欲談養生，尤其夏季養生，對於食物處理、保存，如何確保其新鮮度，最為第一重要功課。千萬千萬不要以為有置放在冰箱冷藏或冷凍，就能萬事OK，非常危險與不智。
台灣新生報有一則報導“↑32度食物置室溫別逾1小時”，內容簡單扼要，家家戶戶人人必讀，對健康絕對有益，轉載如下：
古老夏季養生、消暑祕方：鹽工茶
炎熱夏天吃什麼食物，最益安心安神養生？
醫師提醒民眾，天氣炎熱，從事運動或戶外工作，應避開正午前後太陽較大時間，並多補充水分，不要等到感覺口渴才喝水，也不要飲用過於冰涼飲料，以免胃部痙攣，此乃夏季最基本養生之道。除此之外，夏季酷熱人們想做好夏季養生，都會想多吃水果，可以較為清涼爽口、開胃，並兼顧到補充維生素、水分等功效。
然面對各式各樣水果，如何選擇適合自己體質的水果，並適量、多樣享用，才能起到養生保健效果，自己就要多下一番功夫。譬如熱帶果王之芒果，就是一個好例子。茲轉載優活健康網有關芒果之報導，分享如下：
夏季養生藥膳茶：竹葉清心茶與藿香化濕湯
小暑者，暑是炎熱之意，此時天氣開始逐漸炎熱，只是還沒有熱到極點，正常天候，經過小暑後，夏季的熱度才會逐漸升高到極點。所以，大暑就是 夏季的熱度，氣候酷熱到達高峰。大暑一過，氣溫將由熱轉涼囉！
只因為“人不照天理，天不按甲子”。今年夏季天氣已很熱，節氣還未走到小暑（7/7日）呢！大暑（7月/22日）時將更熱，怎麼辦？竹葉清心茶與藿香化濕湯正是伴隨炎夏二帖好的藥膳茶。養生達人都知道以竹葉清心茶與藿香化濕湯，做為今年夏季養生藥膳茶之首選，期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開，身心靈都健康！
所謂養心，調養修正您的存心觀念和心態使合乎中庸之道，也就是一般所謂的心理調節法 。佛的別名又叫調御大夫，簡言之，也就是捨棄攀緣心。佛說到做到了，凡人會說卻做不到。欲談夏季養生首重養“心”，如何能於炎夏歲月火氣最旺下，隨時保持內心清淨、平和、喜悅清涼，這正是造物者給人類修行或養生鍛鍊自我最佳環境賜予，要感恩啊！
健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治為夏季養生四項大原則。依照原則，尋找適合自己的方法一一落實，這樣的養生有原則理論依據，一點也不含糊、不盲目，效果必然彰顯，讓您今年夏天笑呵呵！
蓮藕茶與養氣生脈茶是炎夏二帖不錯的藥膳茶，尤其蓮藕茶清熱益胃，食用無禁忌，夏天最佳涼伴。
夏季六個節氣，立夏（5月5日）已過，悄悄小滿（5月21日）已屆，緊接著就是芒種（6月6日）、夏至（6月21日）夏天正式到來。炎炎夏日如何來度過，養生達人都知道蓮藕茶與養氣生脈茶，做為今年夏季養生藥膳茶之首選，期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開，身心靈都健康！
清明（4月4日）剛過，緊接著就是穀雨（4月20日），穀雨一過，立夏（5月5日）到來，大地之氣由春季的節氣（五行之氣屬木屬肝）正式進入夏季的節氣（五行之氣屬火屬心）。2013小龍年迄今，遍觀世界各地，氣候變遷大自然似乎有點亂了腳步、亂了節氣，令人憂心。如日本今年氣候亂套30年來首見「櫻梅同開」（2013年3月27日新聞）；又如春季暴風雪 美東交通大亂（2013年3月25日新聞），凡此種種不勝枚舉。原因是如台灣話俗語說：「人若不照天理，天就不照甲子。」人間人心惶惶，國與國、民與民關係複雜惡化，人人心中一把火，一觸即發，勢不可擋！