週六, 05 四月 2014 17:09

簡易養生法:油拔法 oil pulling,糖尿病免煩惱;對心臟病、高血壓等也有幫助,簡單易行有神效!兼談杏仁芝麻核桃功效高!

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油拔法(oil pulling)功效:

油拔法 oil pulling,是遠在澳洲的蘋果讀者 Judy介紹推薦的,在老番之間原來早就使用和傳頌,她繼續說:「這是我偶爾在網上發現的另類療法,這個療法除了對糖尿病,還對例如心臟、高血壓等也有幫助。開始我是抱着試試看的心態,誰知道血糖真的穩定下來,如果有運動,步行 45分鐘,或游泳 500米,第二天的空腹可以去到 4.2,吃完東西兩小時後的血糖保持在 5.6-6左右。就算晚上出去吃,第二天的空腹血糖仍能維持在 6.1或 6.2。就拿今天為例,我們全家出去飲茶,我除了普通的燒賣點心外,還是忍不住,自己再吃了一份豬腳薑,白糖糕,和 cheesecake,(嚴浩按:這位小姐真能吃)看在一星期一次,算了,呵呵!回家後散了個步,大概 1小時,兩小時之後驗血糖是 6.9。

不過我的心得是:運動和忌口的確很關鍵。希望這個療法可以幫助在懷孕期間和在哺乳期,和其他有需要的朋友們。衷心祝福大家快樂安康!」

油拔法 oil pulling做法:

以下是 Judy推薦的油拔法:「一早空腹,未刷牙,連水也還沒喝,含 10ml(約一湯匙)的冷榨 cold pressed芝麻油(不是普通的煮菜芝麻油),安靜的坐着,把油在齒間遊來遊去,注意不要把油吞下,最少 15分鐘,最多 20分鐘,然後把油吐出,這時油已經變成很稀的奶白狀,然後漱口,最好用鹽水,最後記得把洗手盆清理乾淨。」

有一位讀者化療後,希望按照我介紹的「癌症的飲食」去實行沒有肉的養生膳食,她把願望請教醫生,醫生朝她的臉扔下一句話:「不吃肉營養從什麼地方來?一定要吃肉!」大部分的醫生都不是營養師,他們不瞭解。

兼談杏仁 芝麻 核桃功效:

比如杏仁,我已經介紹過:「每 100克杏仁中含能量 514大卡,是牛羊肉的 4倍,但妙在,它增加體能的同時卻不增加體重。每週至少食一次杏仁的人比不食杏仁的人患心臟病的比率低 25%,每週食 5次杏仁的人比每週一次也不食的人患心臟病的比率低 50%。」

又比如芝麻,據《神家本草經》記載:「芝麻,補心臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服強身」。據現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,其中氨基酸含量十分豐富,含鈣量為牛奶的 2倍,還含有維生素 A、 D及豐富的 B族維生素。芝麻含脂肪更為豐富,高達 54%。

又比如核桃, 1斤核桃仁相當於 5斤雞蛋或 9斤牛奶的營養價值,對食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等有抑制作用,對癌症患者還有鎮痛、提升白血球及保護肝臟等作用。又比如洋葱及大蒜的營養成分,已經被確認在預防和控制癌症、二型糖尿病、心血管疾病、高血壓等疾病方面,具有相當高的價值。反觀動物蛋白質,對癌細胞是控制還是鼓勵?肉類蛋白質,進到癌症病人身體以後去了什麼地方?值得深思!

以上資訊摘錄自網路,感謝分享這麼好老祖宗留下的養生保健智慧 ,對現代眾多文明人之文明病大有助益,太棒!

 

閱讀 7311 次數 最後修改於 週六, 05 四月 2014 17:25

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