以體重60公斤成人為例,正常尿液每分鐘約1c.c.,若膀胱累積尿液達150至200c.c,約2小時會出現尿意。當尿液累積300至400c.c.,此時會急著想解尿。
◎簡單方法了解喝水量夠否?
要了解每日喝水量是否足夠?最簡單方法為檢視尿液顏色,若呈現清澈透明,代表身體有攝取足夠水分。每天喝足量的水,也是最基本保健養生之道。
一般人每天喝水量大約1500c.c.至2000c.c.,但隨著個人尿液或身體水分排出差異,每日水分攝取量並沒有硬性規定。
以體重60公斤成人為例,正常尿液每分鐘約1c.c.,若膀胱累積尿液達150至200c.c,約2小時會出現尿意。當尿液累積300至400c.c.,此時會急著想解尿。
要了解每日喝水量是否足夠?最簡單方法為檢視尿液顏色,若呈現清澈透明,代表身體有攝取足夠水分。每天喝足量的水,也是最基本保健養生之道。