週六, 24 八月 2013 23:59

飲食養生 減肥成功實例分享,您需要減肥嗎?她過六不食, 她能您能嗎?

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減肥成功實例分享

肥胖讓美麗的身材變形了!肥胖讓行動變遲緩了!肥胖引發各種併發症來了!肥胖這麻煩形成了!只因平常將很多不好的生活習慣,重複的去做、不斷累積,最後造成了很多人有肥胖的苦果,也又多得一個綽號小胖(或胖妞、胖哥),怎麼辦?請別洩氣,如是因如是果也,怨不得別人,關鍵是您自己!當作是人生一個錯誤的體驗吧!

既然果(肥胖)已經形成了,如何回到從前姣好身材?把自己形成肥胖的因一一消除,慢慢地體重就會減輕了。要有信心、有堅持,減肥一定成功!奉勸諸位小胖(或胖妞、胖哥),減肥儘量不要採取藥物減肥法。減肥成功的案例很多,多參考別人的方法與勇氣,選擇最適合您自己的方式,必能持久有效。

於聯合新聞網 – 2012年11月3日  作者: 蔡佩芳的一則減肥成功實例-過六不食 她半年甩13公斤;個人覺得很有參考價值,不管是你需要減肥或需要更健康的養生達人,這方法配套都可以運用調整的。

過六不食 她半年甩13公斤   

作者: 蔡佩芳 | 聯合新聞網 – 2012年11月3日

服務於政府部門的洪銘芳,學生時代是個小胖妹,後來靠運動與飲食控制,半年狠甩13公斤,從65公斤減重成52公斤的正妹,就連日前與老公出國蜜月旅行,都還被加拿大帥哥搭訕。

洪銘芳說,減肥過程最難忍受的是忌口,她和多數女生一樣,對甜點毫無抵抗力,一直隱忍最後反而容易暴飲暴食。後來她找了個一同減肥的夥伴,每樣都是兩人分食、一人一半,想吃時不用過度忍耐,又不會攝取過度的熱量。但她偷偷透露,每次分食,她都分給對方三分之二、自己只留三分之一,「很心機吧!」

洪銘芳的減肥法不特別,就是靠著運動與節制晚餐,每天打桌球一小時,或者游泳5000公尺。早午餐可以正常飲食,同事要買雞排,她也一起吃,唯獨晚上六時以後忌口,晚餐就是兩顆牛番茄,又有飽足感、熱量又低。

為了徹底貫徹過六不食,減肥的半年期間,她謝絕了所有應酬,同學邀約唱歌、夜遊也一概不參加,窩在家裡無事可做,只得乖乖寫論文,竟讓她成了班上第一個完成論文畢業的學生,讓她笑說,這也算是減肥意外的附加價值!

感謝以上分享,雖是舊新聞,卻是永遠值得想要減肥的人來學習的功課。相信自己“她能我也能!”。最後,祝減肥成功!也不要忘記分享您自己減肥成功的心路歷程給別人!

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