減肥成功實例：
多年前有一本減肥手冊，其中一篇文章說“百分之四十二的人覺得自己過胖”，需要減肥。然而，百分之四十二自覺肥胖者中，至少一半以上的人減減停停、胖胖瘦瘦，或沒有採取行動，甚至處於愈減肥卻變愈胖的煩惱中過日！的確，很多人都猶豫不決，下不了決心，不知採用什麼方法來減肥，也顧慮減肥是否會有效、會不會影響健康或有減肥後副作用產生？放任肥胖坐大，莫可奈何，蓋心無力也！煩惱何用，相信自己別人能減肥成功，我一定也能。
金桔茶係以鹹金桔單方入藥，加滾熱開水沖泡而成，簡單有效壓咳袪痰。聽過“單方氣死名醫嗎？”試了就知道！秋天保肺養肺最佳時機，推薦養生金桔茶值得一試，天然沒添加物、沒副作用。鹹金桔最好自己diy，方法很簡單，另述。慢性肺炎的人，秋天氣溫變化大，經常覺得呼吸不順暢、頑痰清不完，咳嗽咳不停，人未到聲先到，台灣話說“吵死人！”，怎麼辦？養生金桔茶小口小口熱熱喝，今年秋冬沒煩惱！
淺談低血壓
您有高血壓或低血壓的煩惱嗎？去看醫師了嗎？常常量血壓嗎？自己身體自己要顧好，該看醫生就趕快去，不能自己尚感覺良好而漠不關心您的血壓高低，或藉口工作忙碌而推拖拉，一旦病灶、病症形成，高血壓或低血壓將伴隨您一生，如同身上帶著一顆定時炸彈，隨時有引爆的可能！
但是，高血壓或低血壓若已成事實，也不用恐慌，現在醫學發達，中西醫都有很好的方法治療，配合施行各種養生保健，高血壓或低血壓還是可以有效改善控制的。
低血壓有姿態性低血壓和無症狀低血壓，且聽醫師怎麼說？
糖尿病的病人在發病的早期，大部分病人都沒有什麼特別的症狀，只有一些不引人注意的不舒服的感覺，要是沒有刻意去檢查的話，根本無從發現。下面將舉出糖尿病的８種高血糖時的症狀。
血糖過高容易產生頻尿的現象，是糖尿病最常見的症狀之一。頻尿會讓患者感到口渴，就算大量飲水，來補足流失的水分，症狀仍然不會改善。由於血糖的上升、而體內又無法充分利用，於是腎臟忙著把無法利用的過多糖分排到尿液中，連帶地也把大量水份從體內排出，致頻尿且尿量多得異常；由於身體水分大量排出故極需補充水分，致渴感強烈。
如果出現以下症狀時，就要多留意以及到醫院檢查，早點發現早點治療，糖尿病是愈早發現愈好。
血糖過低主要的症狀為腦部功能受損，又可稱之為神經性低血糖症。血糖過低時，大腦無法獲得足夠的葡萄糖，就無法發揮某些正常功能，可能導致暈眩、睏倦、慌亂、言語不清，以及其他腦部併發的症狀。
高血壓患者一般不會感覺不適，表面看來也很健康。高血壓通常都是在醫護人員作例行身體檢查時才發現患有此病。無論如何高血壓會增加心臟及動脈的負荷 ; 心臟需更加用力去泵出血液，動脈輸送血液時要承受高壓。如情況不控制，可能會發展為特發性心臟病或中風，最終會有心臟衰竭、腎病或眼睛的視網膜受損。測量血壓是了解血壓情況的唯一方法。
減肥成功實例分享：
肥胖讓美麗的身材變形了！肥胖讓行動變遲緩了！肥胖引發各種併發症來了！肥胖這麻煩形成了！只因平常將很多不好的生活習慣，重複的去做、不斷累積，最後造成了很多人有肥胖的苦果，也又多得一個綽號小胖（或胖妞、胖哥），怎麼辦？請別洩氣，如是因如是果也，怨不得別人，關鍵是您自己！當作是人生一個錯誤的體驗吧！
既然果（肥胖）已經形成了，如何回到從前姣好身材？把自己形成肥胖的因一一消除，慢慢地體重就會減輕了。要有信心、有堅持，減肥一定成功！奉勸諸位小胖（或胖妞、胖哥），減肥儘量不要採取藥物減肥法。減肥成功的案例很多，多參考別人的方法與勇氣，選擇最適合您自己的方式，必能持久有效。
養生桑菊茶係採嫩桑芽和白菊花搭配一起，以熱開水沖泡而成，桑菊茶有獨到清香味之養生茶飲。
桑菊茶功效：
有治傷風感冒，袪表風寒，治發熱頭痛等症；也就說是桑菊茶有清熱明目之效，對感冒後眼睛疼痛，起紅筋或眼睛痕癢等均有療效。
菊花茶功效：
菊花味甘苦、性微寒。有消風消熱，明目解毒功效。可治風熱頭痛， 目赤煩熱等症。菊花茶也是非常普遍的傳統民間驗方，從小時候起媽媽伯叔們，就經常沖泡菊花茶給子女們退火，其功效屢試不爽喔！
淺談秋季起居養生：
小龍年立秋（8月7日）剛過去，處暑（8月23日）未到，暑氣未退，我們希望處暑一到，真的酷熱就到此為止，大家一起靜心等待吧！不管外面大環境天氣如何反常紊亂，隨時看好、調整好自己的心，保持平靜清涼，才是最基本、最有效的秋季養生藥方，也是四季養生最佳準則。
秋季生活，天氣漸漸涼，規律起居以養生是非常重要有效的。因夏天天氣太熱，往往想早睡亦睡不得，很多人必也睡不好覺。早晨一大早就又被熱醒或被吵醒過來，大多數人都會睡眠不足現象。漫長的炎夏確實給人體精氣神上超呼平常的消磨與耗損，因此俗語說的好“春困秋乏”也。如何彌補防治秋乏？由做好秋季起居養生開始。請馬上行動才不會後悔。
