週一, 20 五月 2013 18:46

夏季養生四原則:健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治。今夏沒煩惱,夏季真棒!

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夏季養生四原則:

健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治為夏季養生四項大原則。依照原則,尋找適合自己的方法一一落實,這樣的養生有原則理論依據,一點也不含糊、不盲目,效果必然彰顯,讓您今年夏天笑呵呵!

2013年夏天,節氣上已從立夏(5月/5日)將走到小滿(5月/21日),慢慢的越來就越熱,如何做好夏季養生,讓您今年夏季有健康的身體,渡過一個炎熱夏天,也有心情真正來體會、享受台灣夏天的高溫、炎熱的大太陽與長時間的日照、美麗的晚霞、螢火蟲的夜晚或恐怖的颱風夜。住在寶島台灣,好像覺得大自然這一切一點都不稀奇,因為每年都是這樣,甚至很多人還抱怨東抱怨西、抱怨老天爺,因為實在太濕太熱,天天汗流浹背或吹冷氣,有人一天還要沖三次澡。人生本來就是一個體悟與學習,人活在天地間,一年四季如果都沒太大變化,認真想想那才真沒意思!所以,每年都有春耕、夏長、秋收、冬藏四季的更迭,生活才會這麼精彩。大自然實在太奧妙,人類太幸福了,尤其生活在寶島的人,宜多多珍惜這福分!生長在寒帶地區的人,冬天的太陽實在太少,很多人在冬天裡會有冬天的憂鬱症發生。

夏天也是踏青欣賞百花野草美景最佳時刻。菜園的蔬菜、果園的水果都快速的生長,才會有豐饒的秋收、冬藏的喜悅,夏季太重要太美了!奉勸諸君今年夏天要努力做好夏季養生,以健康的身體高高興興迎接炎夏的到來。

夏季養生四原則如下:(資料來自朋友網路分享)

一、健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

二、清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三、補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收斂肺氣藥方,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

四、冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

謝謝以上寶貴分享,相信可以幫助到很多不認識的有緣人,開始著手於夏季養生的落實,功德無量!

 

閱讀 3045 次數 最後修改於 週一, 20 五月 2013 19:47

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