週二, 04 二月 2014 02:57

醫學基礎知識:菠羅麵包一個熱量約280大卡,伸展運動110分鐘,才能消耗完畢。減肥減重者要會精打細算!

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早餐單單一個菠羅麵包  熱量知多少:

營養師說:菠羅麵包一個熱量約280大卡,體重60公斤的人,必須做伸展運動110分鐘,才能消耗完畢。

公式:280大卡=42卡 × 60公斤 × 110分鐘

註解:  

伸展運動每分鐘消耗熱量42卡,體重60公斤者,伸展運動110分鐘可消耗熱量約280大卡。

資料摘錄自國健局、振興醫院營養師  林孟瑜

感謝分享,原來吃菠羅麵包一個,要付出這麼多的時間去燃燒其熱量,需減肥減重者,要給自己飲食做好把關工作。享受美食必須要勤勞多動,好吃的東西(精緻美食),大多不健康。追求健康,原味最好。原味就是真味,而真味只是淡。

多吃蔬菜水果甚至吃素食,好消化好吸收,吃三餐是最快樂的事,餐餐都會有感恩幸福的感覺。減肥愛美的朋友,您今天運動了沒有?

 

閱讀 1665 次數 最後修改於 週二, 04 二月 2014 03:12

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