曬太陽與維生素D與鈣質吸收
醫生說:陽光充足時,露出四肢曬太陽十分鐘,人體就可合成足夠維生素D。
醫生又說:維生素D有助鈣質吸收,每人每天攝取量約5至10微克。
醫生建議說:黃昏時日光浴,避免曬傷皮膚。