週四, 05 十二月 2013 05:46

洗澡有順序?洗頭先,沖身體先?天冷謹防洗澡順序顛倒!

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冬季養生第一課:冬季洗澡時先洗頭,然後才沖身對嗎?

專家說:「多數人洗澡時都是先洗頭,然後才沖身。但專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來可能引發腦血管疾病。」

錯一輩子都不知道的洗澡習慣,假如您是六十五歲以上的老年人。專家提醒,尤其冬天天氣冷時,洗澡時切勿先洗頭,謹記在心!當然,越年輕改正越好。人人可將正確洗澡洗頭髮順序,當作冬季養生第一課

不管春夏秋冬,絕大部分的人洗澡,會先洗頭髮,好像很自然,也感覺比較舒服自然,那知這是錯誤的習慣,個人六十多年來也一向如此方式洗澡,即先洗頭髮,然後才沖身體。知錯就要馬上改正,否則很快就忘記。現在正是寒冬最要注意,遇長者老年人,一定要轉告他們這資訊,以防萬一發生。

人很多習慣是錯誤的,但是從祖先、父母一代一代下來,有樣就看樣,久而久之也成很自然之事。現代專家學者,都會依據一些實際發生之疾病,進一步分析歸納判斷,往往可發現人類一些不經意的錯誤、疏忽造成致命的傷害,將其結果公諸於世,這些寶貴的研究發現,希望大家告訴大家,當作今年送朋友最佳聖誕禮物,功德無量。

網路上有篇報導“天冷洗澡不正確 每年1.4萬人猝死” ,個人覺得讓越多人知道越好,謹轉載如下:

日媒報導︰天冷洗澡不正確 每年1.4萬人猝死

自由時報 – 2013年12月2日 〔記者洪素卿〕

日專家提醒︰切勿先洗頭

天氣冷颼颼,許多民眾愛泡熱水澡,不過洗澡方式不當,可能導致死亡。根據日本雜誌《日刊現代》報導,日本每年因洗澡不當而導致死亡多達一.四萬人,其中約九成是六十五歲以上的老年人。專家提醒,天氣冷時,洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導,日本有不少因洗澡不當導致死亡案例,特別是十二月、一月期間,溫差過大使血管及心臟負擔增加,在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信表示,多數人洗澡時都是先洗頭,然後才沖身。但專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來可能引發腦血管疾病。

東丸貴信指出,正確的洗澡順序應是先洗臉,然後沖身體,最後才洗頭,讓全身血管擴張後,減少心臟血液循環負荷量。

其實,網路上也有從美容養身觀點支持同樣的洗澡順序。洗臉為什麼要放第一?因為進淋浴房後,熱水一開,會產生蒸氣,人體的毛孔遇熱會擴張,如果不先將臉洗乾淨,臉上的髒東西,便會由毛細孔進入,久而久之,毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,臉上的痘痘也會愈冒愈多。

所以應先洗淨臉再清潔身體,而洗澡時水溫應與體溫接近為宜,即攝氏四十度左右。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧;但水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量散發不出來。沐浴時間最好控制在二十分鐘以內,並且保持通風。當洗淨身體後,頭髮在蒸氣中已得到充分滋養,是洗頭的最佳時間。最後,用清水完全沖淋全身,洗澡即大功告成。

醫師︰若沒研究佐證 說法太籠統

不過,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志認為,若沒有研究佐證,上述兩種說法可能太過籠統,畢竟會影響腦血管疾病的長期因子非常多,就算是洗澡,包括室內溫度、水溫等,也都可能有影響,很難單就洗澡順序判定會影響腦血管健康;但冬天洗澡確實要多注意水溫及心血管問題。

中醫師廖婉絨指出,肚腹暖則全身暖,所以先沖身體再沖頭,較能保暖身體不易受風寒的侵襲。至於先洗臉,應該是在衣服還沒有脫掉的時候先清洗臉部,之後脫掉衣服先沖身體,身體暖了之後再洗頭。

感恩以上各位專家意見及研究報導,綜合一下您就會有一套最好的冬季養生之道。

 

閱讀 2324 次數 最後修改於 週日, 08 十二月 2013 13:08

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