週三, 04 九月 2013 18:21

飲食養生 四個減肥實例,您想減肥成功嗎?減肥需要勇氣與毅力!

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減肥成功實例

多年前有一本減肥手冊,其中一篇文章說“百分之四十二的人覺得自己過胖”,需要減肥。然而,百分之四十二自覺肥胖者中,至少一半以上的人減減停停、胖胖瘦瘦,或沒有採取行動,甚至處於愈減肥卻變愈胖的煩惱中過日!的確,很多人都猶豫不決,下不了決心,不知採用什麼方法來減肥,也顧慮減肥是否會有效、會不會影響健康或有減肥後副作用產生?放任肥胖坐大,莫可奈何,蓋心無力也!煩惱何用,相信自己別人能減肥成功,我一定也能。

以下是該手冊提及的四個減肥實例,很實際僅提供做參考:

一、多年前有位美國西北大學心臟科教授謝安民,有一次夏天回國擔任台北榮總特約醫師。有一天去做西裝褲,師父量過腰圍後,說:「我從未做過這麼大尺碼的褲子!」簡單一句話卻如「壓垮駱駝背的一根稻草」,從此下定決心,厲行「飲食平衡法」減肥。

二、有一位曾經身兼「婦女月刊」和「國家環境雜誌」總編輯的官小姐,她從小就是健康寶寶,在媽媽嚴重關切下,試過乒乓球、羽毛球、溜冰減肥,一直效果不彰,只要吃一塊喜餅,體重立即回升,直到有一天,同事警告:「別胖成某處室的小姐那樣!」她抽空前往一望,那成紡錘型的軀體,嚇得她從此更加戒慎恐懼,不敢貪嘴。

三、前名廣播節目主持人蔣國男嗜喝可樂,有一陣子胖到八十六公斤,朋友都以「恐龍」相稱。後來在朋友鼓吹下,找到一位國內知名針灸醫師,才扎了幾針就減了兩公斤,自稱「感覺好像生下一個嬰兒!」堅持了五個月後,終於減掉二十五公斤肥肉,真正恢復苗條身材;蔣國男減肥後,以四十高齡步入結婚禮堂,娶了一位美嬌娘,在文化界傳為盛事。

四、前香港名酒店設計師黎瓊小姐,有一陣子胖到一百二十公斤,連走路都喘,朋友戲呼「老闆娘」而不叫其名。她一氣之下,請桂林的氣功師教她運氣減胖,只用打坐、冥思、雙手虎口交叉運動,平均一天減一公斤,「只喝西瓜汁也覺得活力充沛!」

恭喜這些前輩有勇氣,下定決心減肥成功,他們能做到相信我們也能做到!不論如何,減肥最好方法是「少吃多動」,首要著重飲食養生,看管好自己的嘴巴,去除貪吃、貪美味美食以及隨便吃的惡習,這是要減肥成功的最基本功夫與源頭;其次再配合其他適合您喜歡又能持久的減肥方式,則能事半功倍。然而,人都有軟弱、原諒自己的特質,稍微放縱一下自己,減肥就又破功了!

 

閱讀 2126 次數 最後修改於 週四, 05 九月 2013 01:20

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