早餐單單一個菠羅麵包 熱量知多少:
營養師說:菠羅麵包一個熱量約280大卡,體重60公斤的人,必須做伸展運動110分鐘,才能消耗完畢。
公式:280大卡=42卡 × 60公斤 × 110分鐘
註解:
伸展運動每分鐘消耗熱量42卡,體重60公斤者,伸展運動110分鐘可消耗熱量約280大卡。